Suplemento alimenticio con L-Carnitina
Ingredientes
L-Carnitina tartrato*, agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa (de origen vegetal) *Materia prima de marca: Carnipure®
Contiene por dosis
Equivale a 4 cápsulas al día
Información sobre el producto
No superar la ingesta diaria recomendada. Los suplementos alimenticios no sustituyen una dieta equilibrada y variada ni un estilo de vida saludable. Carnipure® es una marca comercial de Lonza. Almacenar cerrado, en un lugar fresco, seco, protegido de la luz y fuera del alcance de los niños pequeños. Consumir preferentemente antes de fin de: Ver impresión en la base
Características del producto
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Fabricado en Alemania
- Sin aditivos innecesarios e indeseados
- Sin aromas
- Sin gelatina
- Sin OGM
- Sin estearato de magnesio
- Sin edulcorantes
- Sin antioxidantes
- Sin antiaglomerantes
- Sin rellenos
- Sin estabilizadores
- Sin adición de colorantes
Cada lote es cuidadosamente analizado por un laboratorio alemán independiente y acreditado.
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L-Carnitina – Potenciador de Energía para Cuerpo y Mente
La L-Carnitina es un compuesto similar a un aminoácido que desempeña un papel central en el metabolismo energético del cuerpo.Las personas deportistas y activas la valoran especialmente como un "transportador de energía" natural. Pero, ¿qué hay exactamente detrás de esto, cómo actúa en el cuerpo y vale la pena tomarla adicionalmente en forma de suplementos alimenticios?
¿Qué es la L-Carnitina y cómo se forma?
La L-Carnitina no es un aminoácido clásico, sino un compuesto que se forma a partir de los dos aminoácidos Lisina yMetionina. La síntesis endógena tiene lugar en el hígado, los riñones y el cerebro y depende de un suministro suficiente de Vitamina C, Hierro, Vitamina B6y B3. Solo cuando estos micronutrientes están presentes en cantidad suficiente, el cuerpo puede producir L-Carnitina en cantidades adecuadas.
Alimentos con L-Carnitina o susComponentes
La carne roja y el pescado son especialmente ricos en L-Carnitina.Cantidades menores se encuentran también en hongos como los rebozuelos. Vegetarianos y veganos pueden recurrir a alimentos que contienen Lisina y Metionina, por ejemplo:
Lisina: Soja, tofu, tempeh, lentejas,garbanzos, almendras, copos de avena
Metionina: Tofu, guisantes, quark, huevos, nueces
A pesar de la ausencia de carne, la deficiencia de L-Carnitina es rara en una dieta basada en plantas, ya que el cuerpo generalmente está bien provisto a través de su propia síntesis – siempre que todos los cofactores necesarios estén presentes.
Función en el Cuerpo: Energía a través de laQuema de Grasas
La L-Carnitina es especialmente importante para el metabolismo de las grasas.Actúa como medio de transporte para los ácidos grasos, llevándolos a las mitocondrias – las "centrales energéticas" de las células – donde se convierten en energía. Esteproceso es crucial sobre todo en actividades aeróbicas comocorrer o andar en bicicleta, ya que en estas se recurre más a la grasa como fuente de energía.
Sin embargo, en esfuerzos intensos como un sprint, el cuerpo cambia al metabolismo de los carbohidratos.Así, la forma de entrenamiento decide de qué fuente el cuerpo obtiene su energía.
¿Perder peso con L-Carnitina?
La L-Carnitina se asocia a menudo con una mejor quema de grasas.Aunque teóricamente suene plausible que la L-Carnitina pueda ayudar a perder peso, hasta ahora faltan pruebas científicas claras al respecto. Sin ejercicio regular y una dieta equilibrada, el efecto deseado generalmente no se produce. Por lo tanto, la L-Carnitina no es una solución milagrosa para la pérdida de grasa, pero puede ser un compañero útil en el marco de un estilo de vida saludable.
Dosis Diaria y Suplementación
No existe un valor de referencia oficial para la ingesta diaria deL-Carnitina. Las estimaciones sugieren una necesidad de aproximadamente 16 miligramos al día, lo que puede cubrirse bien con unadieta mixta equilibrada. Aquellos que practican deportes intensos, tienen una exigencia física elevada o siguen una dieta vegana, podrían beneficiarse de una suplementación específica.
Los preparados de L-Carnitina se consideran generalmente seguros.Una dosis diaria habitual de 2–3 gramos es inofensiva, ya que el exceso de L-Carnitina se excreta por la orina. Sin embargo, cantidades extremadamente altas pueden causar molestias estomacales.
Crítica al Consumo Excesivo de Carne
Aunque la carne roja es una buena fuente de L-Carnitina, también contiene ácidos grasos saturados, que pueden afectar negativamente al sistema cardiovascular. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda, por lo tanto, limitar el consumo de carne a 300–600 gramos por semana – incluyendo los embutidos.
Conclusión: L-Carnitina – Útil, peroNo es un Remedio Milagroso
La L-Carnitina apoya el metabolismo de las grasas y ayuda al cuerpo a utilizar eficientemente la energía almacenada – especialmente en esfuerzos de resistencia. Con una dieta equilibrada, la necesidad se cubre generalmente. Para deportistas o personas con mayores necesidades, la suplementación puede ser útil. En cualquier caso, el ejercicio sigue siendo la mejor base para una gestión saludable de la energía.
L-Carnitina (Carnipure®) en Cápsulas
- Desarrollado por científicos/as, especialmente para las necesidades deportivas.
- Con la materia prima premium Carnipure®: 2000mg Carnitina/día.
- La sustancia similar a una vitamina está involucrada en el transporte de energía en todas las células del cuerpo.
Experimento
El efecto natural lleva tiempo – con una ingesta regular durante 1-3 meses, el efecto se manifiesta.
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