Suplemento alimenticio con L-Arginina
Ingredientes
L-Arginina Clorhidrato, Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa (vegetal)
Contiene por dosis
Equivale a 2 x 2 cápsulas al día
Información sobre el producto
No superar la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no son un sustituto de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable. Conservar cerrado en un lugar fresco, seco y protegido de la luz. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. Consumir preferiblemente antes del fin de: ver en la base
Características del producto
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
- Fabricado en Alemania
- Sin alérgenos
- Sin aditivos innecesarios e indeseables
- Sin aromas
- Sin gelatina
- Sin OMG
- Sin estearato de magnesio
- Sin edulcorantes
- Sin nanopartículas
- Sin antioxidantes
- Sin agentes antiaglomerantes
- Sin rellenos
- Sin estabilizantes
- Sin colorantes añadidos
Cada lote es cuidadosamente analizado por un laboratorio alemán independiente y acreditado.
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¿Qué papel juega la L-arginina en el desarrollo muscular?
¿Qué es la L-arginina exactamente?
La L-arginina es un llamado aminoácido semi-esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede producirlo por sí mismo, pero solo en cantidad limitada. En ciertas situaciones de la vida – como el deporte intenso, el estrés, la enfermedad o durante el embarazo – la necesidad aumenta. En esos casos, es sensato suplementar la L-arginina a través de la dieta o mediante suplementos alimenticios específicos.
Los aminoácidos como la L-arginina son los componentes básicos de las proteínas y, por lo tanto, indispensables para el mantenimiento y el desarrollo de la masa muscular, así como para numerosas otras funciones corporales.
Así actúa la L-arginina en el cuerpo
La L-arginina es mucho más que un simple componente de las proteínas: este aminoácido es un precursor para la formación de óxido nítrico (NO), una molécula gaseosa que desempeña una función importante en el sistema cardiovascular. El óxido nítrico tiene un efecto vasodilatador, lo que mejora la circulación sanguínea y, por lo tanto, permite un suministro óptimo de oxígeno y nutrientes a los músculos.
Esto significa concretamente:
- Mejor circulación sanguínea muscular
- Transporte de oxígeno potencialmente mejorado
- Apoyo a la regeneración después del entrenamiento
- Alivio del sistema cardiovascular
Pero la L-arginina tiene aún más que ofrecer: regula la producción de glóbulos blancos, en particular las llamadas células T, que desempeñan un papel central en el sistema inmunitario. Así, contribuye a la defensa inmunitaria normal, un aspecto que no debe subestimarse, especialmente en fases de entrenamiento intensas.
Desarrollo muscular, rendimiento & regeneración
La L-arginina es interesante para muchos deportistas, ya que influye en varios factores decisivos durante el entrenamiento:
- Producción de óxido nítrico: Asegura una mejor circulación sanguínea muscular
- Componente de la creatina: La creatina, a su vez, aumenta el rendimiento físico en entrenamientos de fuerza explosiva
- Formación de proteínas: Como aminoácido, la L-arginina ayuda indirectamente al desarrollo muscular
Estudios sugieren que la ingesta de L-arginina con un entrenamiento regular puede conducir a un mayor rendimiento de resistencia (hasta un 20%) – e incluso pudo mejorar los tiempos de sprint. Quien realiza varios entrenamientos intensos a la semana puede beneficiarse de una suplementación específica.
Consejo para el consumo:
Las cápsulas de L-arginina se suelen tomar justo antes del entrenamiento o unos 30 minutos después. Así, el cuerpo puede aprovecharlas al máximo, ya sea para mejorar el rendimiento o para una mejor regeneración.
¿Ayuda la L-arginina a adelgazar?
Aunque la L-arginina no es un “quemagrasas” en el sentido clásico, puede ayudar a adelgazar – indirectamente a través del desarrollo muscular. Porque: Más masa muscular significa mayor consumo de energía – incluso en reposo. Quien combina regularmente el entrenamiento de fuerza con una dieta rica en proteínas puede así aumentar su metabolismo basal y estimular la quema de grasas.
En resumen: la L-arginina no es una píldora mágica, pero sí un compañero útil en el camino hacia más masa muscular y una mejor composición corporal.
¿En qué alimentos se encuentra la L-arginina?
La L-arginina se encuentra en muchos alimentos ricos en proteínas. Se encuentran cantidades particularmente altas en nueces, semillas y legumbres – ideales para una dieta vegetariana o vegana.
Principales fuentes por 100g:
- Semillas de calabaza: 5.353 mg
- Cacahuetes: 3.460 mg
- Almendras: 2.750 mg
- Soja: 2.360 mg
- Pechuga de pollo: 2.832 mg
- Salmón: 1.221 mg
- Copos de avena: 850 mg
- Huevos: 820 mg
- Leche (3,5 %): 119 mg
Los polvos de proteínas vegetales como la proteína de cáñamo, guisante o altramuz también contienen cantidades significativas de L-arginina.
¿Existen efectos secundarios al tomar L-arginina?
En dosis habituales, la L-arginina se considera bien tolerada. Cantidades diarias de hasta 6.000 mg no presentan problemas para adultos sanos. A cantidades extremadamente altas – por ejemplo, a partir de 15.000 mg (15 g) – pueden producirse malestar estomacal.
Aviso importante:
Las personas con ciertas afecciones preexistentes deben tomar L-arginina solo previa consulta médica. Estas incluyen:
- Problemas de presión arterial
- Consumo de anticoagulantes o medicamentos para la impotencia
- Asma o alergias
- Antecedentes de infarto de miocardio
Experimento
El efecto natural lleva tiempo – con una ingesta regular durante 1-3 meses, el efecto se manifiesta.
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