¿Qué es el dolor muscular?
El dolor muscular duele. En eso estamos todos de acuerdo. Ya levantarse por la mañana puede ser realmente difícil. Y no por una noche de juerga. Sino por las piernas pesadas y doloridas. Por eso, en pocas palabras, el dolor muscular no es más que un dolor muscular que surge debido a pequeñas roturas en las fibras musculares. Al principio suena grave. Pero no lo es. Porque las microlesiones son realmente tan pequeñas que pueden curarse por sí solas.
¿Cómo surge el dolor muscular?
El dolor muscular puede surgir, por ejemplo, si vuelves a hacer deporte después de una larga pausa de entrenamiento o si ayudas a amig@s a cargar cajas de mudanza. ¿Por qué ocurre esto? Pues, porque desafías a tus músculos de forma diferente a lo que están acostumbrados. Esto provoca pequeñas roturas en las fibras musculares.
Ahora se podría pensar: roturas igual a dolor. Sería lógico, ¿verdad? En realidad, no son las roturas en sí las que duelen. Las propias fibras musculares no tienen receptores de dolor. Son más bien las células nerviosas circundantes las que al final causan problemas. ¿Cómo llega el dolor? Muy sencillo: A través de las microrroturas, el agua entra en las fibras musculares, lo que a su vez puede formar los llamados edemas. Como consecuencia, el músculo se hincha, se endurece y presiona contra las células nerviosas circundantes. Esta es también la razón por la que el dolor muscular duele más al segundo día. Lo que para nosotros se lee tan fácil, es en realidad un proceso muy complicado que puede durar unas horas. Pero también muy bien pensado. Porque las fibras musculares se reparan por sí solas dentro de este proceso. Por eso, por lo general, no tienes que preocuparte. Que los músculos sigan doliendo, de eso no tenemos que hablar. Qué remedios caseros ayudan entonces, lo encontrarás en nuestro artículo con los cinco mejores consejos contra el dolor muscular.
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