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Mujer estirándose

Melatonina: la hormona de tus sueños

Tiempo de lectura: 6 min

¿Te suena familiar? En lugar de soñar plácidamente, te revuelves en la cama por la noche. ¡„Buenas noches“ a veces es más fácil decirlo que hacerlo! Ya sea que estés planeando el día siguiente o dejándote llevar por el smartphone, todo eso mantiene tu cerebro activo. Aquí descubrirás qué puedes hacer para una noche reparadora y por qué es tan importante asegurar un equilibrio de melatonina.

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